健康
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健康美容
【ビギナー推奨】迷ったらまずはコレ！失敗しないプロテインの買い方！！
デスクワークの毎日で、たるんできた体とダルさから、将来健康でいられるか不安になり、最近筋トレを始めた山田君は悩んでいました。 山田君 「筋トレを始めたけど、あまり変化がないなぁ。運動も大事だけど、食事が大切だっていうし。。。 肉とか魚は高いし、毎日忙しいから調理するのも面倒だな。 プロテインとか飲んでみたいけど、お金に余裕があるわけじゃないし、不味かったらどうしよ。 それに、プロテインって何だか怖いなぁ～」 山田君のような悩みは、筋トレビギナーなら多くの人が経験する事だと思います。 実... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.18 ライター：雨シトシト -
健康美容
【10分から効果有】食事制限は辛すぎる！太りにくい体の作り方とは？
山田君のつぶやき 「最近体がたるんできたなぁ。毎日デスクワークだし食べるの控えた方がいいかな。 食事制限はストレス溜まるなー。 体も重いし、ダルいし、どうにかできないものか。。。」 食べるのが大好きな人にとって、食事制限って辛すぎっす。 でも普段の運動量が少ない現代人は、普通に食べてたら30代くらいから太り始めます。 若いころ部活で体動かしてた方なんかは、社会人デビューした途端太り始めたりしますよね。 時間もないし、気力もないし、でも何とかしたい。。。 同じ悩みを持っていた私が、... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.22 ライター：雨シトシト -
健康
【もう迷わない】初めてのダンベル選びに失敗しない５つのポイントとは？
山田君のつぶやき 「家で運動したいから、ダンベルが欲しいんだけど、ダンベルっていろいろあるから、どれを選んだらいいのか分からないなぁ。 長く続くかわかんないし、できれば安くて失敗しないダンベルを教えて！！」 ダンベルっていろんな種類があって、値段もピンキリでどれを選んだらいいかわからないですよね。 これからトレーニング始めたいけど、初めから高いダンベルを買うのは怖いですよね。 できれば安くて良いダンベルが欲しいって気持ち凄く良く分かります。 という事で今回の記事では、安くても失敗しな... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.26 ライター：雨シトシト -
健康
翌日のダルさを軽減！筋トレの疲れを残さない3つのサプリって何？
筋トレ大好き 山田君（35歳） 「筋トレをすると翌日怠くてぼーっとして、仕事が手につかない。 でも、筋トレはやめたくないし。。 筋トレしても疲れを残さないためには、どうすればいいか教えてほしい！」 筋肉痛やダルさは、頑張った証って思えば心地よかったりしますが 眠くて仕方が無かったり、仕事に支障をきたすのはNGですよね。 この記事を書いた筆者は、筋トレを2015年からやっています。 35歳からの筋トレ開始という事もあり、筋トレ後に体調を崩すという事が多かったので 何とか疲れを残さない方法はな... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.28 ライター：雨シトシト -
健康
【なぜ続かない？】3日坊主にならない始め方と筋トレ方法を紹介！！
せっかく筋トレを始めるなら、継続して成果をちゃんと出したいですよね。 高い器具を買ったけど、3日でやらなくなっちゃった。。。 これってお金ももったいないし、器具は邪魔になるし 何より自分に自信が無くなっちゃいますよね。 負のスパイラルに入って、何事にも消極的になっちゃうかも。 じゃあ、筋トレが3日坊主にならない為にはどうしたらいいのか？ 4年間のトレーニング経験から、「なぜトレーニングを継続できたのか？」を分析して、トレーニングを継続するコツをまとめました。 本記事の内容 筋トレを... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.29 ライター：雨シトシト -
その他健康
アミノ酸って何者だ？分かりやすく解説するよ！
アミノ酸って何だろう？ 体にいろんなメリットがあるってなんとなく分かってるけど具体的には知らないなぁ。 こんにちは、雨シトシトです。 アミノ酸という言葉は、皆さん知ってますよね？ 体に良いという事もなんとなく知ってますよね？ では、具体的にどんな効果があるか知ってますか？ 私の場合は、筋トレを5年以上やっていて、日頃から筋肉を増やす事を考えると自然とアミノ酸の知識が身に付きました。 アミノ酸の魅力にハマり、気が付いたらアミノ酸マニアになっていました（笑） という事で、今回は... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2020.02.23 ライター：雨シトシト
美容
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健康美容
【ビギナー推奨】迷ったらまずはコレ！失敗しないプロテインの買い方！！
デスクワークの毎日で、たるんできた体とダルさから、将来健康でいられるか不安になり、最近筋トレを始めた山田君は悩んでいました。 山田君 「筋トレを始めたけど、あまり変化がないなぁ。運動も大事だけど、食事が大切だっていうし。。。 肉とか魚は高いし、毎日忙しいから調理するのも面倒だな。 プロテインとか飲んでみたいけど、お金に余裕があるわけじゃないし、不味かったらどうしよ。 それに、プロテインって何だか怖いなぁ～」 山田君のような悩みは、筋トレビギナーなら多くの人が経験する事だと思います。 実... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.18 ライター：雨シトシト -
健康美容
【10分から効果有】食事制限は辛すぎる！太りにくい体の作り方とは？
山田君のつぶやき 「最近体がたるんできたなぁ。毎日デスクワークだし食べるの控えた方がいいかな。 食事制限はストレス溜まるなー。 体も重いし、ダルいし、どうにかできないものか。。。」 食べるのが大好きな人にとって、食事制限って辛すぎっす。 でも普段の運動量が少ない現代人は、普通に食べてたら30代くらいから太り始めます。 若いころ部活で体動かしてた方なんかは、社会人デビューした途端太り始めたりしますよね。 時間もないし、気力もないし、でも何とかしたい。。。 同じ悩みを持っていた私が、... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.22 ライター：雨シトシト -
暮らし美容
【新事実】肌のくすみは肌ステイン？
「肌色がパッとせず、透明感がないな…。昔より肌色も暗く感じるし、 ファンデーション塗ってもくすんでる感じがして悲しい。 肌のくすみ取る方法ないかな？」 そんな悩みありませんか？ 私は30代になり、そんな悩みを持つようになりました。 肌色がパッせず、透明感が無い ファンデーションを塗っても、隠し切れないくすみ むかしより肌色が暗く感じる 年を重ねると、上記のような肌の悩みでてきませんか？ せっかくお化粧しても、パッとしてなくて 「何かが足りな... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.11.29 ライター：おはる -
健康美容
短期間で筋肉復活！？筋肉の秘密兵器マッスルメモリー！
皆さん、こんにちは！雨シトシトです。 皆さんは、何かの理由でトレーニングができなくなった経験はありますか？ 怪我や病気、忙しさなど、様々な原因でトレーニングを中断することはよくあることです。 しかし、再びトレーニングを始める際に、以前と同じように身体が反応し、短期間で筋力や筋肉量を回復できることがあります。この現象がマッスルメモリーと呼ばれるものです。 本記事の内容 マッスルメモリーとは？ マッスルメモリーの仕組み まとめ この記事を書いている筆者は、2015年から主に自宅でトレー... 更新日：2023.03.22 / 投稿日：2023.03.22 ライター：雨シトシト -
健康美容
脚がだるい人はジェットバスが最高【マッサージより手軽かも】
こんにちは、おはるです。 私は、以前脚がだるすぎて夜寝れないくらいでした。 今は少しずつ改善されてきているのですが、完全には解決せれていません。 脚が重苦しく、脚のだるさで眠れない。。など経験したことがある女性も多いのではないでしょうか？ さて、今回は私が体験してみて良くなった方法があったのでご紹介します。 ジェットバスの水流を脚に効かせる！ 先日、私は身体も冷えてるし、脚もだるいので近所の温泉へ行きました。 そこで発見しましたよ。。脚のだるさが良くなる入... 更新日：2020.02.19 / 投稿日：2020.02.12 ライター：おはる -
健康美容
GI値とは何か？？同じカロリーでも太りにくい秘密を紐解くよ
食べるのが大好きだけど太りたくないなぁ 炭水化物を抜くと痩せるって言うけど、それは絶対無理！！ 太りにくい食べ方とかあったら教えてぇ～ こんにちは、食べるのが大好きな雨シトシトです。 無理と分かってても「食べながら痩せたい！」って思ってしまう気持ち凄く分かります。 大食いタレントを見て、「ずるい～何で太らないのぉ～？」って思いますよね。 そんなあなたに今回は 同じカロリーでも、食べ物によって太り方が変わりますよ という話をしたいと思います。 私が筋トレを4年間以上続け... 更新日：2020.02.19 / 投稿日：2019.11.28 ライター：雨シトシト
グルメ
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グルメ暮らし
オイシックスのおためしセット感想
料理や献立で悩みがある人 「いつも同じようなレパートリーで自分も飽きてきたなぁー。味付けも同じような味付けになってしまう。本当は普段あまり食べたことのないような味付けや調理法にも挑戦してみたいけど、なかなか考える時間も無いな～。簡単に美味しく出来て、楽しみながら出来る方法は無いんだろうか…。今話題のミールキットってどうなんだろ？」 そんなマンネリから救ってくれて、 『楽しい』『美味しい』『安心安全』 を提供してくれる、食品宅配サービスの「オイシックス・ラ・大地」 オイシックスのお試... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2020.02.13 ライター：おはる -
グルメ暮らし
【珈琲のある暮らし①】コーヒーを豆から楽しむ！
①こんにちは、おはるです。 皆さんは家でコーヒーを飲むとき豆から淹れますか？ 私は豆から淹れて楽しんでいますが、豆と言ってもいろいろあって迷いませんか？ ・どんなコーヒー豆を選んだらいいか分からない ・少し田舎に住んでいるので、豆屋が遠い ・高いコーヒー豆を味わってみたいけど、なかなか手を出せない 今回は、そんな方に向けたコーヒー豆のお話です。 朝に家で淹れたコーヒー、淹れたての1杯のコーヒーは私の大切な目覚めの飲み物となっています。 仕事の時や外出するときはタンブラーに入れて持っ... 更新日：2022.09.29 / 投稿日：2021.12.23 ライター：おはる -
グルメ暮らし
【工場直送】あの洋菓子名店の看板商品 フィナンシェ・マドレーヌの焼きたてを味わおう！
こんにちは、おはるです。 皆さんは美味しいお菓子が食べたいって思ったときはどんなお菓子を選びますか？ お決まりのケーキ屋さんや和菓子屋さんがあったりしますか？ 私はスーパーやコンビニスイーツも充実しているので、たまに買ったりします。 でも、人に送り物としてプレゼントや贈答品として差し上げるときなどに、 どこのお菓子が良いのか迷うし、どういうのが喜ばれるだろうかと迷って選ぶのに時間かかったことはありませんか？ そんなとき、これならいいな！って物が決まっていたら楽ですよね。 今回は... 更新日：2022.09.29 / 投稿日：2021.12.27 ライター：おはる -
グルメ暮らし
【返金保証】大人気食材宅配サービス、らでぃっしゅぼーやのお試しセット
「忙しくて料理に時間かけれてないけど、食生活を見つめなおしたいな…。」 「家族には安全なものをほんとうは食べさせたい。」 「家事をできるだけ時短させて、時間に余裕をつくりたいな。」 そんな悩みに答えます。 本記事の内容 【お野菜の宝箱】らでぃっしゅぼーやが魅力的な理由 身体が喜ぶ！お得なお試しセット【送料無料・全額返金保証】 ほぼ毎日料理をしている私ですが、忙しい時や献立を考えるのが面倒だったりという日は必ずあります。 そんな時は作っても何だか美味しくなくて、食材... 更新日：2020.04.07 / 投稿日：2019.11.04 ライター：おはる -
グルメ暮らし
【送料無料】らでぃっしゅぼーやのお試しセット感想
食品宅配を考えている人「どこの食品宅配が良いのか感想を知りたい。 便利そうだけど、、、まずはお試ししてから選びたい。利用者の声を聞いてみたいな。」 こういった疑問があると思います。 今回は、【らでぃっしゅぼーやのお試しセット】の感想と、 食品宅配サービスの定期購入のことなどについて書いていきたいと思います。 ≫参考：【返金保証】大人気食材宅配サービス、らでぃっしゅぼーやのお試しセット 本記事の内容 らでぃっしゅぼーやのお試しセ... 更新日：2020.04.07 / 投稿日：2019.11.20 ライター：おはる -
グルメ暮らし
飛鳥Ⅱクルーズは料金以上の感動！！【船内写真あり！】
1度は豪華客船に乗ってみたい。料金は何十万もするんでしょ、なかなか行けないなぁ～。 憧れは持つものの、なかなか一歩が踏み出せない。 豪華客船飛鳥Ⅱクルーズの乗船を迷っているあなたへ向けて 私のクルーズ体験記をご紹介します！ クルーズ専門旅行会社 はこちらから クルーズ旅行 はこちらから 大人気飛鳥２クルーズはこちらから 私は、豪華客船での船旅にずっと憧れがあって パンフレットを何度も取り寄せては、綺麗で豪華絢爛の船内の写真を見ながら 『いつかは乗るんだ』 という思いを... 更新日：2020.02.19 / 投稿日：2019.11.06 ライター：おはる
ファッション
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ファッション暮らし
【無料査定】着物の買取におすすめの専門業者
こんにちは、おはるです。 着物の整理でこんなお困りありませんか？ ・頂いた物で長い間利用をしていない ・シミになっている着物がある ・売りたい物だけど納得した金額で売りたい ・生前整理や遺品整理をおこないたい ・引越しや衣替えをきっかけに処分を検討している ・売りたいものが大量にあって持ち運ぶのが面倒 などなど…。 今回は着物の整理でお困りの方向け。 『着物を専門とする買取サービス２社』をご紹介します。 そもそも着物専門の買取サービスはどんなものなの... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.22 ライター：おはる -
ファッション
【Kpopアイドル風普段も着れる服】3点紹介
こんにちは、こんばんはー(*^▽^*)おはるです。 最近のKpopアイドルの服装って、とってもかわいいですよね！ どうやったら、あんなに可愛くなれるの？っておもいますよねぇー('ω')ノ 今回は、独断でおはるが可愛いなぁっておもった、 普段も使えるKpopアイドル風の秋冬アイテムを勝手に紹介しまーす☆(*^_^*) ドロップショルダー カーディガン 寒くなるこの時期に欲しい１枚！ 何気ないんだけど、何にでも合いそうだし、可愛い('ω')ノ &nbs... 更新日：2022.10.20 / 投稿日：2022.10.20 ライター：おはる
暮らし
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健康暮らし
食べすぎ・飲みすぎなアナタへ！肝機能を復活させるサプリ3選
こんにちは、雨シトシトです。 分かっちゃいるけどやめられない！お酒や脂っこい食事。 忙しい毎日での外食や飲み会。暴飲暴食でストレス発散。 その気持ち、痛いほど良く分かります。 若い内はいいけれど、30代後半にもなると ・何となく体調が良くない・怠い ・疲れがとれない ・二日酔いが辛い 何てことが出てくると思います。歳は取りたくないですね。。。 「血液検査で要注意判定の項目が出ちゃってショック！」なんて事もよくあると思います。 今回は、お酒が大好きな方や暴飲暴食をしがち... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2020.03.04 ライター：雨シトシト -
ファッション暮らし
【無料査定】着物の買取におすすめの専門業者
こんにちは、おはるです。 着物の整理でこんなお困りありませんか？ ・頂いた物で長い間利用をしていない ・シミになっている着物がある ・売りたい物だけど納得した金額で売りたい ・生前整理や遺品整理をおこないたい ・引越しや衣替えをきっかけに処分を検討している ・売りたいものが大量にあって持ち運ぶのが面倒 などなど…。 今回は着物の整理でお困りの方向け。 『着物を専門とする買取サービス２社』をご紹介します。 そもそも着物専門の買取サービスはどんなものなの... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.10.22 ライター：おはる -
暮らし美容
【新事実】肌のくすみは肌ステイン？
「肌色がパッとせず、透明感がないな…。昔より肌色も暗く感じるし、 ファンデーション塗ってもくすんでる感じがして悲しい。 肌のくすみ取る方法ないかな？」 そんな悩みありませんか？ 私は30代になり、そんな悩みを持つようになりました。 肌色がパッせず、透明感が無い ファンデーションを塗っても、隠し切れないくすみ むかしより肌色が暗く感じる 年を重ねると、上記のような肌の悩みでてきませんか？ せっかくお化粧しても、パッとしてなくて 「何かが足りな... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2019.11.29 ライター：おはる -
グルメ暮らし
オイシックスのおためしセット感想
料理や献立で悩みがある人 「いつも同じようなレパートリーで自分も飽きてきたなぁー。味付けも同じような味付けになってしまう。本当は普段あまり食べたことのないような味付けや調理法にも挑戦してみたいけど、なかなか考える時間も無いな～。簡単に美味しく出来て、楽しみながら出来る方法は無いんだろうか…。今話題のミールキットってどうなんだろ？」 そんなマンネリから救ってくれて、 『楽しい』『美味しい』『安心安全』 を提供してくれる、食品宅配サービスの「オイシックス・ラ・大地」 オイシックスのお試... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2020.02.13 ライター：おはる -
暮らし
ライフプランを作成するなら覚えておきたい係数！【資本回収係数】
ライフプランを作成するなら覚えておきたい係数！の５つ目となりました。 今回は、 【資本回収係数】です。 ('ω')資本回収、、(´_ゝ｀)？ どんなときに使う係数か分かりません(;´･ω･) さぁーて、やりますかね。 元本を複利運用しながら、一定期間均等に毎年受け取れる金額を知りたいときに使う係数【資本回収係数】 【資本回収係数】とは、 元本を一定利率で複利運用しながら、 毎... 更新日：2022.10.29 / 投稿日：2022.10.27 ライター：ネヅコ -
暮らし
ライフプランを作成するなら覚えておきたい係数！【年金終価係数】
こんにちは～、こんばんは、ネズコですよー。 今回は、人生設計する上で、使えたら便利な係数シリーズの３番目。 【年金終価係数】 です。(*‘ω‘ *) 名前に年金ってついているけど、どんな時に使う係数なんだろね？(*'ω'*) さ、、やっていきますっか。 6つの内、やっとこ半分の３つ目になりました ^^) _旦~~ 毎年複利運用しながら、一定金額を積立いていく場合、一定期間後の金額を知りたいときは【年金終価... 更新日：2022.10.29 / 投稿日：2022.10.26 ライター：ネヅコ
その他
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その他健康
アミノ酸って何者だ？分かりやすく解説するよ！
アミノ酸って何だろう？ 体にいろんなメリットがあるってなんとなく分かってるけど具体的には知らないなぁ。 こんにちは、雨シトシトです。 アミノ酸という言葉は、皆さん知ってますよね？ 体に良いという事もなんとなく知ってますよね？ では、具体的にどんな効果があるか知ってますか？ 私の場合は、筋トレを5年以上やっていて、日頃から筋肉を増やす事を考えると自然とアミノ酸の知識が身に付きました。 アミノ酸の魅力にハマり、気が付いたらアミノ酸マニアになっていました（笑） という事で、今回は... 更新日：2024.10.01 / 投稿日：2020.02.23 ライター：雨シトシト -
その他暮らし
2022クリスマス
こんにちは、おはるです。10月に入り、年末も近いですねぇ～。 クリスマスやお正月のことって早くから考えるだけでワクワクしません？ ってなことで、2022クリスマスの過ごし方考えてみましたよ☆ おはるはまだ何も決めていないでーす。 全国旅行支援でお得にプチ贅沢 全国旅行支援気になります！いつもは泊まれないホテルにお得に宿泊できるチャンス！2022年10月11日～12月20日までの予定みたいですね。情報のチェックが必要ですね('ω') 割引率は、旅行代金の40%となり、1名1泊あたりの割引上限額は新幹線や飛行機ツアーなど... 更新日：2022.10.07 / 投稿日：2022.10.07 ライター：おはる